8 Técnica Pomodoro

 

La técnica Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo creada por Francesco Cirillo en los años 80. El objetivo de esta técnica es mejorar la productividad y la concentración al dividir el tiempo en intervalos de trabajo y descanso. El nombre "Pomodoro" proviene de la palabra italiana para "tomate", ya que Cirillo utilizó un temporizador de cocina en forma de tomate para medir los intervalos de tiempo.

La técnica Pomodoro consiste en trabajar en una tarea durante 25 minutos ininterrumpidos, seguidos de un breve descanso de 5 minutos. Después de cuatro ciclos de trabajo, se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Durante el tiempo de trabajo, se debe enfocar la atención exclusivamente en la tarea asignada, evitando cualquier distracción, como revisar el correo electrónico o redes sociales.

La técnica Pomodoro se basa en la premisa de que la concentración y la productividad pueden mejorarse mediante la división del tiempo en bloques de trabajo y descanso. Esta técnica puede ser efectiva para aquellos que luchan por mantenerse enfocados durante largos períodos de tiempo. Además, la técnica Pomodoro también puede ayudar a fomentar la autodisciplina y la motivación al establecer metas claras y concretas para el trabajo. Al enfocarse en una tarea específica durante un intervalo de tiempo determinado, los usuarios de la técnica pueden lograr una sensación de logro y motivación para seguir avanzando en su trabajo